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Vous ne savez pas quoi porter pour jouer au squash ? Utilisez cette liste de contrôle des vêtements, chaussures et équipements pour être à l'aise, en sécurité et prêt à jouer sur le court.
Le squash est un sport qui exige vitesse, agilité et intensité. Porter les vêtements et l'équipement adaptés ne vous permet pas seulement d'être à l'aise, cela améliore également vos performances, prévient les blessures et rend le jeu plus agréable. Si vous débutez dans le squash ou si vous souhaitez simplement améliorer votre équipement, voici une liste complète des vêtements à porter.
T-shirts → Choisissez des tissus légers et respirants (polyester ou mélanges techniques). Évitez le coton épais, qui retient la transpiration et est inconfortable lors des longs échanges.
Shorts ou jupes → Optez pour des matières souples, à séchage rapide et extensibles. La liberté de mouvement est essentielle pour les fentes et les virages rapides.
Chaussettes → Les chaussettes de sport rembourrées conçues pour le jeu en salle préviennent les ampoules et ajoutent du confort. Les chaussettes à double épaisseur sont idéales pour les joueurs sujets aux frottements au niveau des pieds.
Conseil de pro : les vêtements aux couleurs vives qui évacuent l'humidité sont non seulement agréables à porter, mais ils vous permettent également d'avoir un look impeccable sur le court.
Les baskets classiques ne suffisent pas pour jouer au squash. Vous avez besoin de chaussures spécialement conçues pour ce sport, avec :
Des semelles en caoutchouc non marquantes → Elles empêchent de glisser et protègent la surface du court.
Une stabilité latérale → Indispensable pour les mouvements latéraux.
Un profil bas → Améliore l'équilibre et la réactivité.
Absorption des chocs → Protège les genoux et les articulations lors des fentes et des sprints explosifs.
Le port de chaussures inadaptées augmente le risque de foulures et de glissades, c'est pourquoi il est indispensable de porter des chaussures spécialement conçues pour le squash.
Lunettes → Le port de lunettes de protection est recommandé (et obligatoire dans certains clubs) pour éviter les blessures aux yeux causées par les balles rapides.
Bracelets et bandeaux → Aident à gérer la transpiration et à maintenir une bonne prise en main.
Amélioration de la prise en main → Les surgrips ou les grips en serviette améliorent la maniabilité de la raquette, en particulier si vos mains transpirent.
Raquette de squash → Les débutants doivent choisir une raquette équilibrée pesant entre 130 et 140 g.
Balles de squash → Choisissez des balles adaptées à votre niveau (bleues/rouges pour les débutants, jaunes pour les joueurs confirmés).
Sac de raquette → Permet de ranger votre équipement et de le protéger entre les matchs.
Bouteille d'eau et serviette → L'hydratation et les refroidissements rapides sont essentiels à la récupération.
Porter des chaussures de course → Pas de stabilité latérale et dangereux pour les courts de squash.
Choisir des vêtements en coton épais → Retiennent la transpiration, ce qui provoque une sensation d'inconfort.
Ne pas porter de lunettes → Même les joueurs expérimentés risquent de se blesser aux yeux.
Pour profiter pleinement du squash, équipez-vous correctement : vêtements légers et respirants, chaussures adaptées au court, lunettes de protection et accessoires appropriés. Une tenue adaptée ne vous fera pas gagner de points directement, mais elle vous donnera la confiance et le confort nécessaires pour jouer plus intensément, vous déplacer plus rapidement et profiter davantage du jeu.
